7 manfaat kesehatan mengejutkan Ramadhan
tanggal
Meskipun tiga tanggal yang dimakan pada awal Iftar setiap hari selama bulan Ramadhan karena alasan spiritual , mereka juga datang dengan bonus tambahan beberapa manfaat kesehatan . Salah satu aspek yang paling penting dari puasa adalah mendapatkan jumlah yang tepat energi, dan mempertimbangkan porsi rata-rata tanggal mengandung 31 gram karbohidrat , ini adalah salah satu makanan yang sempurna untuk memberikan dorongan . Kurma juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan beberapa sangat dibutuhkan serat , yang akan membantu meningkatkan pencernaan dan seluruh Ramadan . Tambahkan ke bahwa tingkat mereka yang tinggi vitamin kalium , magnesium dan B , dan dengan cepat menjadi jelas bahwa tanggal adalah salah satu buah yang paling sehat di luar sana .
Meningkatkan otak Anda
Tidak diragukan lagi Anda akan menyadari efek positif puasa dapat memiliki kesejahteraan mental dan fokus spiritual , tetapi kekuatan otak - meningkatkan Ramadhan bahkan lebih signifikan daripada yang Anda kira . Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan bahwa fokus mental dicapai selama Ramadan meningkatkan tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak , yang menyebabkan tubuh untuk menghasilkan sel-sel otak lebih banyak , sehingga meningkatkan fungsi otak . Demikian juga , penurunan yang berbeda dalam jumlah hormon kortisol , yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal , berarti bahwa tingkat stres sangat berkurang baik selama dan setelah Ramadhan .
Selokan kebiasaan buruk
Karena Anda akan berpuasa di siang hari , Ramadan adalah waktu yang tepat untuk parit kebiasaan buruk Anda untuk selamanya . Kebiasaan buruk seperti merokok dan makanan manis tidak boleh terlibat selama bulan Ramadhan , dan ketika Anda menjauhkan diri dari mereka tubuh Anda secara bertahap akan membiasakan diri dengan ketidakhadiran mereka , sampai kecanduan Anda menendang untuk selamanya . Ini juga lebih mudah untuk berhenti kebiasaan ketika Anda melakukannya dalam kelompok , yang harus mudah untuk menemukan selama bulan Ramadhan . Puasa kemampuan untuk membantu Anda memotong kebiasaan buruk begitu penting bahwa National Health Service di Inggris merekomendasikan sebagai waktu yang ideal untuk parit merokok .
menurunkan kolesterol
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu hasil fisik yang mungkin puasa selama bulan Ramadhan , tetapi ada juga berbagai macam perubahan yang sehat yang terjadi di balik layar . Sebuah tim ahli jantung di UAE menemukan bahwa orang mengamati Ramadhan menikmati efek positif pada profil lipid mereka , yang berarti ada pengurangan kolesterol dalam darah . Kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung , sangat mengurangi risiko menderita penyakit jantung , serangan jantung , atau stroke . Terlebih lagi , jika Anda mengikuti diet sehat setelah Ramadan , kadar kolesterol yang baru diturunkan ini harus mudah untuk mempertahankan .
Lasting pengurangan nafsu makan
Salah satu masalah utama dengan diet ekstrim adalah bahwa setiap penurunan berat badan sering cepat-cepat kembali , kadang-kadang bahkan dengan sedikit menambahkan ekstra . Hal ini tidak terjadi dengan Ramadhan . Penurunan makanan yang dikonsumsi di seluruh puasa menyebabkan perut Anda secara bertahap menyusut , yang berarti Anda harus makan lebih sedikit makanan untuk merasa kenyang . Jika Anda ingin masuk ke dalam kebiasaan makan yang sehat maka Ramadan adalah waktu yang tepat untuk memulai . Ketika itu selesai nafsu makan Anda akan lebih rendah daripada sebelumnya , dan Anda akan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk overindulge dengan makan Anda .
detoksifikasi
Selain menjadi besar untuk membersihkan diri Anda secara rohani , Ramadan bertindak sebagai detoksifikasi yang fantastis bagi tubuh Anda . Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari tubuh Anda akan ditawarkan kesempatan langka untuk detoksifikasi sistem pencernaan Anda sepanjang bulan . Ketika tubuh Anda mulai makan menjadi cadangan lemak untuk menciptakan energi , juga akan membakar diri setiap racun berbahaya yang mungkin hadir dalam timbunan lemak . Membersihkan tubuh ini akan meninggalkan batu tulis kosong yang sehat belakang , dan merupakan batu loncatan yang sempurna untuk gaya hidup sehat secara konsisten .
Menyerap lebih banyak nutrisi
Dengan tidak makan sepanjang hari selama bulan Ramadhan Anda akan menemukan bahwa metabolisme Anda menjadi lebih efisien , yang berarti jumlah nutrisi yang Anda menyerap dari makanan membaik. Hal ini karena peningkatan hormon yang disebut adiponectin , yang diproduksi oleh kombinasi puasa dan makan larut malam , dan memungkinkan otot-otot Anda untuk menyerap lebih banyak nutrisi . Hal ini akan menyebabkan manfaat kesehatan seluruh tubuh , seperti berbagai daerah dapat lebih baik menyerap dan memanfaatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk berfungsi .
tanggal
Meskipun tiga tanggal yang dimakan pada awal Iftar setiap hari selama bulan Ramadhan karena alasan spiritual , mereka juga datang dengan bonus tambahan beberapa manfaat kesehatan . Salah satu aspek yang paling penting dari puasa adalah mendapatkan jumlah yang tepat energi, dan mempertimbangkan porsi rata-rata tanggal mengandung 31 gram karbohidrat , ini adalah salah satu makanan yang sempurna untuk memberikan dorongan . Kurma juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan beberapa sangat dibutuhkan serat , yang akan membantu meningkatkan pencernaan dan seluruh Ramadan . Tambahkan ke bahwa tingkat mereka yang tinggi vitamin kalium , magnesium dan B , dan dengan cepat menjadi jelas bahwa tanggal adalah salah satu buah yang paling sehat di luar sana .
Meningkatkan otak Anda
Tidak diragukan lagi Anda akan menyadari efek positif puasa dapat memiliki kesejahteraan mental dan fokus spiritual , tetapi kekuatan otak - meningkatkan Ramadhan bahkan lebih signifikan daripada yang Anda kira . Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan bahwa fokus mental dicapai selama Ramadan meningkatkan tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak , yang menyebabkan tubuh untuk menghasilkan sel-sel otak lebih banyak , sehingga meningkatkan fungsi otak . Demikian juga , penurunan yang berbeda dalam jumlah hormon kortisol , yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal , berarti bahwa tingkat stres sangat berkurang baik selama dan setelah Ramadhan .
Selokan kebiasaan buruk
Karena Anda akan berpuasa di siang hari , Ramadan adalah waktu yang tepat untuk parit kebiasaan buruk Anda untuk selamanya . Kebiasaan buruk seperti merokok dan makanan manis tidak boleh terlibat selama bulan Ramadhan , dan ketika Anda menjauhkan diri dari mereka tubuh Anda secara bertahap akan membiasakan diri dengan ketidakhadiran mereka , sampai kecanduan Anda menendang untuk selamanya . Ini juga lebih mudah untuk berhenti kebiasaan ketika Anda melakukannya dalam kelompok , yang harus mudah untuk menemukan selama bulan Ramadhan . Puasa kemampuan untuk membantu Anda memotong kebiasaan buruk begitu penting bahwa National Health Service di Inggris merekomendasikan sebagai waktu yang ideal untuk parit merokok .
menurunkan kolesterol
Kita semua tahu bahwa penurunan berat badan adalah salah satu hasil fisik yang mungkin puasa selama bulan Ramadhan , tetapi ada juga berbagai macam perubahan yang sehat yang terjadi di balik layar . Sebuah tim ahli jantung di UAE menemukan bahwa orang mengamati Ramadhan menikmati efek positif pada profil lipid mereka , yang berarti ada pengurangan kolesterol dalam darah . Kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung , sangat mengurangi risiko menderita penyakit jantung , serangan jantung , atau stroke . Terlebih lagi , jika Anda mengikuti diet sehat setelah Ramadan , kadar kolesterol yang baru diturunkan ini harus mudah untuk mempertahankan .
Lasting pengurangan nafsu makan
Salah satu masalah utama dengan diet ekstrim adalah bahwa setiap penurunan berat badan sering cepat-cepat kembali , kadang-kadang bahkan dengan sedikit menambahkan ekstra . Hal ini tidak terjadi dengan Ramadhan . Penurunan makanan yang dikonsumsi di seluruh puasa menyebabkan perut Anda secara bertahap menyusut , yang berarti Anda harus makan lebih sedikit makanan untuk merasa kenyang . Jika Anda ingin masuk ke dalam kebiasaan makan yang sehat maka Ramadan adalah waktu yang tepat untuk memulai . Ketika itu selesai nafsu makan Anda akan lebih rendah daripada sebelumnya , dan Anda akan jauh lebih kecil kemungkinannya untuk overindulge dengan makan Anda .
detoksifikasi
Selain menjadi besar untuk membersihkan diri Anda secara rohani , Ramadan bertindak sebagai detoksifikasi yang fantastis bagi tubuh Anda . Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari tubuh Anda akan ditawarkan kesempatan langka untuk detoksifikasi sistem pencernaan Anda sepanjang bulan . Ketika tubuh Anda mulai makan menjadi cadangan lemak untuk menciptakan energi , juga akan membakar diri setiap racun berbahaya yang mungkin hadir dalam timbunan lemak . Membersihkan tubuh ini akan meninggalkan batu tulis kosong yang sehat belakang , dan merupakan batu loncatan yang sempurna untuk gaya hidup sehat secara konsisten .
Menyerap lebih banyak nutrisi
Dengan tidak makan sepanjang hari selama bulan Ramadhan Anda akan menemukan bahwa metabolisme Anda menjadi lebih efisien , yang berarti jumlah nutrisi yang Anda menyerap dari makanan membaik. Hal ini karena peningkatan hormon yang disebut adiponectin , yang diproduksi oleh kombinasi puasa dan makan larut malam , dan memungkinkan otot-otot Anda untuk menyerap lebih banyak nutrisi . Hal ini akan menyebabkan manfaat kesehatan seluruh tubuh , seperti berbagai daerah dapat lebih baik menyerap dan memanfaatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk berfungsi .